「安眠」のまとめ(1ページ)

安眠するために!食生活の乱れを見直そう!

よく眠れないという人は、もしかしたら食生活が安眠を妨げてしまっているのかもしれません。食べ物に含まれる成分は身体に様々な作用を及…

大河原奈々未

様々な症状を改善してくれる「ルイボスティー」の効果とは

「ルイボスティー」は、女性に嬉しい美容効果や健康効果で話題になりましたが、女性だけでなく男性にとっても嬉しい効果満載なんです。飲…

大河原奈々未

安眠をサポートしてくれる自然音。安眠を促してくれる理由とは

自然の音に耳を傾けていると、体の細胞一つ一つが洗われていくような清々しさとともに頭がスーッとした清涼感に包まれていくような感覚さ…

中山葵

辛い時には深呼吸をしてみませんか?

嫌な事、辛い事があった時
ため息はよ良く出ますよね。
そんな時はため息ではなく、深呼吸をする癖をつけてみませんか…

Yukihiro

寝る前に飲むと良い牛乳!その効果とは?

私としては朝イチに飲むと良いイメージの牛乳!
実は寝る前に飲むとこんな効果が期待できました!
これから寝る前も牛…

Yukihiro

身近な牛乳。牛乳には様々な効果がありますので、ご紹介します。

牛乳に含まれる豊富なカルシウムには、脂肪の分解を促す作用が、マウスを用いた実験により明らかになっています。

takuji

寝苦しい夜に快眠するための対策とは?

湿気や気温が下がった寒気。暑い日は蒸し暑くて寝苦しい。そんなあなたにオススメな快眠法をご紹介します。

Yukihiro

安眠するためには食事も大事!食生活の乱れを見直そう!

最近よく眠れないという人は、もしかしたら食生活が安眠を妨げてしまっているのかもしれません。食べ物に含まれる成分は身体に様々な作用…

大河原奈々未

その夢には意味するものとは

「一富士、二鷹、三なすび」。これは日本人が初夢で新年の吉兆を占うときの有名な言葉ですが、夢占いは世界中で行われており、古くは旧約…

中山葵

睡眠不足になってませんか?

しっかりと睡眠をとったつもりでも、体が怠い時ありますよね。

takuji

寝るときは暗くする!?

寝るときに照明を切って完全に真っ暗にしている人は意外と多いのではないでしょうか?

takuji

知らなかった。音楽の効果が凄い!?

音楽の効果は昔から体には大きな影響があるということが言われてきたらしいです。代表的なもので言えばクラシック音楽を勉強中にかけてい…

takuji