レモンの皮には、抗酸化作用を持つポリフェノール成分が多く含まれています。ポリフェノールとは、赤ワインなどに豊富に含まれる物質で、抗酸化作用があるといわれているものです。レモンに含まれるポリフェノール「エリオシトリン」は、脂肪の吸収を抑え、体の外に排出することを助けていますので、肥満の予防になります。
また、血管の内側の壁を広げる効果や、血液の流れを調節する機能をよくする作用があり、生活習慣病の予防にもつながります。ダイエットだけでなく病気の予防にもなるなんて、レモンって本当にお得ですね。

朝なかなか起きられず、朝はイマイチ調子が出ない、という方、毎朝スッキリ起きて、気持ちよく1日をスタートさせてみたいと思いませんか？
レモンには、体内時計をリセットする力があるようです。私たち人間の体は、まったく日の当たらないところにいると25時間のサイクルを刻むといわれています。
それを、朝決まった時間に起きて朝日を浴びることで体内時計をリセットしているのです。レモンの香り成分とレモン果汁が、体内時計をリセットするのに役に立つという研究がなされています。朝日を浴びると同時に、レモンをぎゅっと絞ってレモン水をぐい、と飲めば、スッキリと目が覚め、素敵な一日が始まる予感がしますよね。

レモンには酸っぱい成分のクエン酸が多く含まれています。
そのクエン酸は食欲を刺激し、エネルギーの代謝を促進させます。
更に疲労回復が速やかに行えます。

いかがでしたでしょうか。
その他にも、ルチンやヘスペリジンなどフラノイドのビタミンPが含まれており、毛細血管の保護や、アレルギーの炎症を抑える効果もあります。また、レモンの香りには集中力を高める効果もあるんです。
これを機会に是非レモンを摂取してみましょう。