最近話題の朝活。なかでも朝ランがオススメです。足の筋肉を有効に使うことで代謝がアップするので、冷えやむくみの改善、心地よく汗をかくことで美肌効果にも期待がもてます。習慣化するのは難しいですが、楽しみながら始めてみませんか？

品川駅からのアクセスが良く、川を渡る心地よい風と共に、整備された運河沿いを走る1周約2.5キロのフラットなコース。高層マンションやオフィスビルに囲まれた都会的な景色の中を、まっすぐ伸びる運河に沿って快適に走ることができます。街灯も多く整備されているので、夜間ランでもオススメ。水面に移るビル明かりで幻想的な雰囲気を楽しめます。

ベンチやトイレなど、コース途中に設備も充実しているので、初心者にも安心。慣れてきたらここをベースにベイエリアに出てみるのもよいでしょう。

都内最多のランナー数を誇る皇居ランニング。皇居の外周を走るコースは、水、緑、高層ビル群など見どころ満載。1周約5キロで高低差約39メートルは、初心者にはちょっとハードル高めですが、景色を楽しんでいる間にゴールできるでしょう。100メートルおきに距離が表示されているので、初心者でもペースが計りやすいです。基本的には反時計回りが推奨されています。

周辺にシャワー設備のあるランナーズステーションや銭湯も多数あり、荷物を置いて着替えてすぐコースに出られる利点があるため、遠方から走りに来るランナーも多いようです。

自然あふれる都会のオアシス的な存在である代々木公園。皇居や神宮外苑、赤坂御所と並ぶ人気の高いランコースです。人気コースだけに他のランナーも多いですが、道幅は広いので比較的フラットなので、自分のペースで走れます。最近では中央広場周回以外でも土の部分が走れるクロスカントリーコースとして利用者が増えています。