炭酸飲料にはたくさんの糖分が含まれています。炭酸の刺激で甘みを感じにくくなっているため飲み過ぎてしまうことも。
かなりの量の糖質を摂取するため、ダイエットどころか逆に太ってしまうことも。
たまにならいいですが、毎日飲むことは控えて下さい。どうしても炭酸が飲みたいときは糖質が含まれていない炭酸水がオススメ。

意外と知らないカロリー0の秘密。カロリー0だから大丈夫だと思っている方も多いはず。
実は500mlドリンクで100ml中のカロリーが5キロカロリー未満であれば、カロリー0と表示できるのです。他のドリンクより低カロリーだとしても、大丈夫と思いごくごく飲みのはオススメしません。

お水なのにほんのり甘くフルーツの風味で美味しいフレーバーウォーター。
確かにお水ですが、糖質がたくさん含まれている場合があります。
原材料をみて、糖類と表示があれば控えましょう。



いかがでしたか？
ダイエット中は白湯、お茶、ブラックコーヒーなど甘くないドリンクがオススメ。
食事だけではなく、飲み物も見直して見ましょう。