韓国と言うと他の国に比べると美容の意識が高いお国柄と言えます。
進学お祝いや、就職お祝いに親が整形代をプレゼントするなど、外見＝美容意識がかなり高いと言えます。
美容だけではなく、ダイエットにも韓国人はこだわりを持っているので、
いくつかあるなかの１つを紹介します。

ハリウッドセレブも実践しているファイブファクターダイエット。
ファイブファクターダイエットは、1日に5回食事をすれば良いというわけではないです。食事のタイミングや食事の内容、運動などについてのルールが設けられています。
また、ダイエットによるストレスを防ぐために、ダイエットから開放される日を作るというルールもあります。

食事を摂る時間について厳密な決まりがあるわけではありませんが、食事の間隔がだいたい同じになるようにすることが望ましいです。
例えば、朝7時起床、夜12時就寝という人の場合、起きている時間（17時間）を5で割ると、17÷5＝3.4（時間）　となることから、食事の間隔はだいたい3時間を目安にすると良い。
つまり、1度目の食事を7時半にすると、7：30・10：30・13：30・16：30・19：30の時間に食事をとるということになります。

たんぱく質多く、炭水化物を減らして、そして野菜やフルーツなども摂るようにすることです。

主に、魚や豆腐。そして鶏肉や卵を多く摂り、ご飯の代わりにサツマイモやジャガイモ、野菜はキャベツやきゅうり、フルーツではバナナやイチゴなど取る様にするといいでしょう。

1日25分程度の運動を週に5日取り入れる。
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動でも、週5日取り入れることで効果を高めることができる。

ファイブファクターダイエットには、週に1度ダイエットから開放される日を設けるというルールがある。
好きなものを食べて、好きなように過ごして良く、ダイエットによるストレスを防ぐことができる。

ファイブファクターダイエットは食べ過ぎ防いだり、ストレスを溜めないようなダイエットになっています。韓国のアイドル達も実践しているので、試してみてください。自分にあったダイエット法もあると思うので、ファイブファクターダイエットも１つの手段としていいかもしれません。