◆高カロリーの食べ物

高カロリー全般になると全部じゃん！っと思うかたもいると思いますが、やっぱり高カロリーのものは固まったセルライトなどになりやすいのです。
セルライトになる食べ物＝脂肪が蓄積
セルライトになる食べ物＝むくみの原因
高カロリーで脂っこい食べ物を食べ続けると太るだけではなく、生活習慣病などの危険な病気にもつながるので気をつけましょう。

◆乳製品

1回脂肪がついてしまうと落ちにくい二の腕。
二の腕の脂肪は乳製品を好んで食べていると付いてしまう柔らかい脂肪なのです。
チーズ、生クリーム、アイスクリームなどに含まれる脂肪は二の腕に脂肪を付きやすくしてしまうので二の腕が気になる方は控えましょう。

◆炭水化物

ご存知かもしれせんが…
やっぱりおなかは炭水化物です。
ごはん、パン、うどん、パスタ、中華麺などの主食になるもの。
身体を動かすエネルギーになるものなので極端に食べないのも良くないですが、食べ過ぎてしまうとおなか周りの脂肪になってしまいます。
炭水化物は平均一日200ｇぐらいが目安。
本気でダイエットしている方はもう少し少なくても良いです。
おなか周りを気にしている人は炭水化物の量を見直してみましょう。




いかがでしたか？
部分太りは食べ物が原因かもしれません。
今日から見直して、健康的な美ボディを目指しましょう。