大昔から美容や健康に効果があると言われている「ザクロ」は、食べると爽やかな酸味と甘みがあり、ルビーのような美しい見た目が特徴の果物です。

ザクロの原産地についての歴史は諸説あり、正確なところは分かっていませんが、紀元前1000年以上前にはエジプトに伝わっていたことが分かっているそうです。エジプトから世界中へ広がり、栽培も行われていたとされていて、とても歴史の古い果物なんです。世界中の古代の医学書に「ザクロ」の記述がある事から、古代から薬用として扱われていたようです。そんな「ザクロ」が日本に伝わったのは、平安時代の923年頃と言われ、中国から渡来し、鎌倉時代に入ってから栽培が始まったと言われています。

その効果から女性の果実と言われるほど、女性に嬉しい効果に富んだ「ザクロ」をご紹介します。

「ザクロ」には体内の水分代謝に深く関わるカリウムが豊富に含まれています。カリウムは細胞内の不要な水分代謝に働きかけて、正常な浸透圧を保つように作用するのが大きな特徴で、また利尿作用もあるため、血圧を下げるほか、身体のむくみ解消や予防に大きな効能があります。

ミネラルの一種である銅の含有率も高いことでも知られる「ザクロ」。体内で鉄を強力にサポートしながら赤血球の合成を助ける銅は、貧血予防や解消に大きな効能があります。また、銅の働きとして見逃せないのが、細胞間の結合素組織となってコラーゲン生成に関わっていることです。コラーゲンは健康で美しい髪や肌をつくるのに欠かせない成分で、アンチエイジングの面でも効果が期待できます。

「ザクロ」は、新陳代謝やアンチエイジングに非常に大きな役割を持つビタミンCの宝庫！人の体内の消化や新陳代謝に必要不可欠な、酵素の構成要素となるビタミンCは、コラーゲンの生成にも不可欠な栄養で、ハリやツヤのある若々しいお肌に導き、アンチエイジング効果に大きな期待もできます。

ポリフェノールの一種であるアントシアニンは「ザクロ」のように赤い果実類に多く含まれ、主に目の働きを良くしたり、視力アップに効果があったりします。普段から目を酷使したり、パソコンやスマホを見たりする機会が多い方には、積極的な摂取をおすすめしたい栄養素ですね。また、優れた抗酸化作用から、体内の活性酸素の除去や免疫力アップなど、健康に関するさまざまな効能も期待できるんです。