みなさんはトレーニングチューブをご存知でしょうか?
チューブを使ってさまざまなトレーニングを行いますよね。
今回はそんなトレーニングチューブを使ったトレーニングを少しですが紹介したいと思います。

トレーニングチューブ

トレーニングチューブとは、ゴムの張力を利用して負荷をかける運動器具です。そのため、スタートではほとんど負荷がかからず、どんどん伸びていくにしたがって負荷が大きくなっていきます。そして、フィニッシュ(一番引っ張られた状態)で負荷が最大になるのです。

つまり、筋肉がまだ小さな力しか出せないスタートでは負荷も小さく、筋肉が一番大きな力を発揮できるフィニッシュで最大負荷がかかるわけです。

こうした負荷のかかり方は、筋肉にとって最も理想的であるため、トレーニングチューブは、スポーツ施設や医療機関などにおいて、様々な目的で活用されています。

筋トレ

トレーニングチューブは、筋力アップや筋肥大を目的とした一般的な筋トレにおいて、ダンベルやバーベルの代わりとして活用されています。

トレーニングチューブで筋トレを行うことで、筋肉や関節に無理なく負荷をかけることができるため、初心者や女性、高齢者でも安全に鍛えることができ、怪我のリスクも軽減されるのです。

リハビリなど

トレーニングチューブは、アスリートなどのコンディショニングや、医療機関でのリハビリなどにも活用されています。トレーニングチューブを使用することで、関節に無理な負担をかけずに、筋肉に対して安全に負荷をかけることができるため、体の調子を整えるコンディショニングに役立つのです。

また、怪我からの回復期で大きな筋力を発揮できない場合でも、自分が伸ばせるところまで伸ばせばよいので、必要以上に大きな負荷をかけずにトレーニングができます。

なお、トレーニングチューブは、ストレッチやウォーミングアップにも適していますので、体の柔軟性や運動機能の向上、怪我の予防などにも役立ちます。

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岩永美月

ソフトボールをずっとやってきたので野球大好きです。
12球団のホーム球場制覇まで、残すは日ハムのみ。
日ハムの新球場完成したら観戦しに行って、12球団のホーム球場制覇してみせます!

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