サウナは好きだけど水風呂が苦手という方はいませんか?
私はそのタイプです。
サウナのあとは、ぬるめのシャワーで汗を流すぐらいで、水風呂はなんか怖くては入れません。

しかし、水風呂には体にとって良い効果が色々とあるんです。

新陳代謝に効果あり!

サウナと水風呂を交互に浴びることで血管が拡張と収縮を繰り返し血管が強くなって血液の循環機能が上がり、血流も増えます。
血流が増えれば新陳代謝も活発になるということです。

サウナがダイエットに効果があるというのは汗を大量にかくからだと思われがちですが、新陳代謝が活発になって痩せやすい身体になるからでサウナと水風呂を併用して初めて効果が期待できるというわけです。

美肌に効果があった!?

肌が引き締まるので、皮膚のたるみが解消されシワが目立たなくなると言われてます

更に、血流が良くなる事で新陳代謝が促進され肌本来の力を引き出したり、乾燥、ニキビ、毛穴の開き、黒ずみ等のトラブルを肌の生まれ変わりと共にリセットしてくれます。

新陳代謝の働き度合いで肌の美しさに差が出てしまうんですね。

水風呂の間違った入り方

ヒートショックとは、温度変化により急激に血圧が上下することで、心臓や脳の血管にダメージを与え、脳梗塞、心筋梗塞の発作を起こすことです。
つまり、熱いサウナに入ったあと、水風呂に飛び込むなどはヒートショックを起こしかねません。
絶対にやめてください。
最悪の場合死に至ります。
ヒートショックで死亡した例は全国でも多くみられます。

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takashi

ストレスは食で発散するのが一番。地方の名産食べ歩く事・地方の名産品を土産で購入するのが大好きです。