みなさんはミストサウナをご存知でしょうか？
サウナと言えば銭湯や健康ランドにつきものですね。
高温の部屋で汗を出しデトックス効果もあります。
一方でミストサウナとはどんなものなのでしょうか？
今回はそんなミストサウナについて少しですが紹介したいと思います。

●ドライサウナ
サウナには「乾式」と「軟式」があり、スーパー銭湯でよく見るのは乾式の「ドライサウナ」です。

高温・低湿度が特徴で、空気を高温にして体を暖めます。室内温度は70〜100℃に達し、湿度は10〜15％ほどしかありません。体への負担が大きいですが、すぐに汗をかけるメリットがあります。


●ミストサウナ

ミストサウナは湿式となり、ドライサウナとは対象的に低温・高湿度となります。

細かい霧状の温かいミストで、湿度が高いので肌や髪に優しいのが特徴です。ドライサウナは専用のサウナ室を設けるひつようがありますが、ミストサウナであれば戸建の浴室暖房乾燥機にミストサウナ機能が付いた物を選ぶだけで設置できるので、最近では普及しているのです。

室内の温度は40度くらいで、湿度は100％近くなります。

●美肌効果

ミストサウナの大きな特徴として、美肌効果が挙げられます。霧状の小さな水の粒が発生し、体に当たると水分が肌の奥まで染み込むため、美肌効果があるのです。

冬など肌が乾燥しやすい季節でも、素早く保湿できます。また、ミストサウナは40℃程度なので肌に負担をかけることなく、肌が柔らかくなり水分が浸透しやすいのです。


●発汗作用

ミストサウナは普通の入浴に比べて、1.5倍〜2倍の発汗量となります。ミストサウナ入浴するだけで、カロリーを消費することができます。

お風呂で運動する並みのカロリー消費が期待できるので、運動をする時間がない方にオススメです。たくさんの汗をかきますので、入浴前には水分補給をしっかりとしておきましょう。


●短時間で温まる

入浴時間が十分に取れない日や、冬の体が温まりにくい日でも、ミストサウナなら短時間で体の芯まで温かくなります。浴室全体が温まるので、洗い場で体を洗っている時も体が冷えません。

健康的な頭皮を作りたい方にも、ミストサウナはオススメです。頭皮からの発汗して体が温まるので、頭皮の皮脂や汚れをしっかりと落とすことができます。


●体への負担が少ない

ドライサウナと違い、ミストサウナは低音・高湿度なので体への負担が少ないです。血圧や脈拍に与える影響が少なく、高齢者でも安心して使用できます。

また、入浴は体力が必要ですが、ミストサウナは湯船に浸からなくても全身を温めることができます。高齢者の方で入浴まではしたくない場合でも、ミストサウナは活躍します。