タイガーナッツとは、ショクヨウガヤツリという植物の塊茎。 そんな、タイガーナッツですが、様々な栄養価に富み、また、食物繊維やダイエット中に必要な栄養素といわれるカリウムを高く含有することからダイエットに効果があるスーパーフードとして大注目です。

タイガーナッツが人気を集める秘密は、その栄養価の高さにあります。

特に豊富なのは食物繊維で、ごぼうの14倍、アーモンドの3倍も含まれています。

食物繊維には血糖値の急激な上昇を抑え、体に脂肪が蓄積しにくくなるといううれしい効果があります。

また、アンチエイジング効果が期待できるビタミンEも豊富で、タイガーナッツを8粒食べるだけで一日に必要なビタミンEが摂れてしまうほど。

ビタミンEには抗酸化作用があるので、美肌効果も期待できますね。

ほかにも鉄分やマグネシウム、オレイン酸など体に良い栄養素がたくさん含まれています。

しかしタイガーナッツのすごいところは、栄養価の高さだけではありません。

これだけ豊富な栄養素を含んでいるのにも関わらず、ナッツなどに比べてカロリーが低く、ダイエット中でも気軽に取り入れやすいと、ヘルシー志向の方々から注目を集めています。

タイガーナッツには、アーモンドの約3倍、ごぼうの約14倍もの食物繊維が含まれていると言われています。

食物繊維が多い食品を摂ることで、腸のぜん動運動が活発になり、ダイエットの大敵である便秘を解消することができます。

便秘が解消されると、お腹周りがスッキリして見た目が締まって見えることから、ダイエットに対するモチベーションが上がりますよね。

また、食物繊維が豊富な食品を摂ることで、消化に時間が掛かることから腹持ちがよくなり、空腹を感じにくくなることもダイエットに一役買うと考えられます。

なお、タイガーナッツのカロリーは100gあたり496㎉と言われています。

一見すると高カロリーにも思えますが、同量のナッツ類では600㎉となっているため、そういう意味ではカロリーはそれほど高くはないと言えますし、一度に100ｇ食べることもまずあり得ないと思うので、カロリー自体はそれほど気にしなくてもよいかも知れません。