ダイエットで一番きついのが食事制限。
ついつい我慢できなくて食べてしまいますよね。
そんなあなたにおススメの8時間ダイエットなんです。
8時間ダイエットとは、食事をとる時間を24時間に内の8時間に済ませ、残り16時間食事をとらないというダイエット法です。
それだけでいいの？っと思いますよね。
次に8時間ダイエットのポイントをご紹介します

食べる時間は8時間以内に抑えることが最も重要なルールです。
例えば朝9時に食べ始めたら17時までに夕食を食べ終える。
12時に食べ始めたら20時までに食べ始めるなどとにかく16時間は胃を休め事が大事なポイントなんです。
そして食事時間を決めたら、毎日同じ時間に食事をし体内時計を整えることで代謝もアップします

基本的に好きな食べ物を我慢する必要はありません。
好きなものを食べれるのが8時間ダイエットの魅力です。
だからと言って一日の摂取カロリーを超える食事をするのはダイエットの意味がありませんので好きなものは食べても良いですが、カロリーが高いもの、糖質が高いのもなどは控えましょう。

また水分はしっかり摂取することがおススメです。
8時間以内に食事を済ませなければいけませんが、水分を摂取するのは問題ありませんのでこまめに取ってください。

いかがでしたか？
食事制限が苦手な方は是非8時間ダイエットをしてみてください。
ストレスなしでダイエットができます！