ただただトランポリンに乗るだけ！！
体を上下にシェイクすることで血液の流れを良くする効果があるという「トランポリンエクササイズ」。
ジョギングに比べて、トランポリンは運動効率が高く、全身の筋肉＆インナーマッスルが鍛えられて、引き締めを美ボディを期待できます。

チャンバラダイエットは名前の通り、竹刀や紙の刀などを使って普段学ぶことが出来ない剣術の特訓を行うエクササイズです。
基礎練習から複数人で行う殺陣（たて）までを行い、基礎代謝アップ＆筋力アップにつながります。

キックボクシングはダイエットに効果が高いと大注目されています。
効率よく「有酸素運動」を繰り返し行うエクササイズ。
ボクシングと聞くと本格的な激しいものを思い浮かべる方もいるかと思いますが、あくまでフィットネス目的です。
強度も選べ、音楽に合わせながら行えたりと女性の方でも気軽に出来、結果が出やすいので人気が集まっています。