ベリーダンスとは

ベリーダンスは世界最古の踊りと呼ばれていて、主に中東が起源とされています。古代エジプトや古代ペルシャ帝国などで踊られていたと言われています。ベリーダンスには非常にゴージャスなイメージがあります。さまざまな祝いの席で王族の前で踊られていました。肩、そして特にお腹をくねらせ、時に振るわせるようにして踊るそのダンスはベリー(腹)ダンスと呼ばれ、演奏者と踊り手のによって生まれるパフォーマンスは、観客に大いなる感動を与えたそうです。そして女性の美しさや神秘性を表現する踊りとしてアメリカにベリーダンスの学校やショーが出来、世界中に広まりました。

シェイプアップ効果として

ベリーダンスは女性的な美しさや神秘性だけでは無く、激しい動きや緩やかな動きが合わさっているダンスなので、有酸素運動としての効果がとても高くカロリーを消費すると共に脂肪を効率よく燃焼させることができます。そしてベリーダンスは腰を動かす動作が多いのでで腹部のインナーマッスルを刺激して行きます。踊っているだけでお腹のインナーマッスルが鍛えられ、ウエスト周りを中から引き締めることができます。お腹周りを鍛えることで、腰が引き締まって「くびれ」ができたり、 ポッコリお腹をペタンコお腹にしたり、シェイプアップにつながるのでダイエット効果も期待できたりします。お腹回りや腰を縦横にうねらせながら踊るので、理想的なウエストラインを目指すのに効果的です。神秘的な音楽に合わせながら楽しく踊り、シェイプアップが出来てしまうなんて素敵ですね。

最後に

今はスポーツクラブやカルチャーセンターのクラスで気軽に習う事が出来ます。美容と健康を手に入れる目的としても最適なベリーダンス教室も選択肢の1つに入れてみてはいかがでしょうか。

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