ホットヨガとは温度と湿度を適温に管理したスタジオで行うヨガのことをいいます。またホットヨガの温湿度は身体が一番柔軟にするとされる温度であり、多湿な環境をたくさん汗を出してくれます。ヨガのゆっくりとした動きやポーズは、自然に筋肉を伸ばすことや、インナーマッスルを鍛えることが出来、女性中心に大人気のエクササイズです。

とにかく嬉しい効果がたくさんのホットヨガ。ホットヨガの中で得に効果抜群の3つをご紹介します。

①ダイエット効果
→柔軟が苦手な方でも身体が動かしやすく、インナーマッスルを鍛えられ
それによって基礎代謝を高める事ができます。

②肩こり、腰痛解消
→ホットヨガで柔軟性が上がり、身体が柔らかい状態でできるので、筋肉をほぐす効果も高くなり、肩こりや腰痛の改善効果も期待できます。

③美肌効果
→老廃物を大量の汗で出し、お肌の調子を改善し、美肌効果抜群です。

これからヨガを始めたい！でも身体が固いから苦手。そんな方にはホットヨガがおススメ。まずヨガとホットヨガの大きな違いは温度と湿度を適温に管理したスタジオで行うというところです。
レッスンで行うヨガのポーズはハタヨガから強度の高いパワーヨガと内容はさほど変わりませんが、それにプラスされる発汗効果や柔軟性を高めることで通常のヨガより効果を高めながら行う事ができるのです。
通常のヨガが苦手な方でもホットヨガの暑さが苦手でなければチャレンジしてみてください。