クレアチンといっても、正直どういった効果があるのかわからないという方が多いのではないでしょうか。
主に魚や肉に含まれてる成分なのですが、実はスポーツドリンクにも多く配合されています。

その理由は、クレアチンには筋肉を増加させる効果があるために、ある種プロテインのような役割を果たしてくれる成分として注目されているためです。
本来では生肉や生魚でしか摂取できませんでしたが、近年ではスポーツドリンクで簡単に摂取できるようになりました。

そのため、スポーツドリンクといっても、筋肉を増強させるようなスポーツドリンクに配合されていることが多い成分です。
クレアチンを多く配合しているものに関しては、摂取して運動をすることによって筋肉が体に付くのを早めてくれるために、筋力アップを目指す方には非常に効果的であるといえます。

ビタミンCと聞くと、肌に優しかったり健康になることができたり、と様々なことを想像しますが、なによりも疲労回復に非常に効果があると言われています。
そのために、ほとんどのスポーツドリンクに含まれている成分でもあります。

またビタミンCと同様に、スポーツドリンクに配合されているのがクエン酸です。
どちらも酸味を感じさせる成分であり、酸味は体に疲労回復信号を与えてくれますから、非常に回復するには役に立つわけです。

普通のスポーツドリンクにも含まれますが、最近ではビタミンCを非常に多く配合したスポーツドリンクも販売されており、激しい運動の後に摂取することによって、短時間で疲労回復をすることができます。

また、体への水分補給を促進してくれますから、スポーツだけではなく風邪の時にも役に立ちます。

人間の体には、ミネラル分が非常に多く存在すると言われているのですが、ミネラルが不足してしまうと貧血になってしまったり、脱水症状を引き起こしてしまったりするために、不足してはいけません。

そこで、摂取しておきたいのがカリウムです。
カリウムはスポーツドリンクに多く含まれている成分であり、なによりも激しい運動をしたあとには脱水症状に気をつけなければならないので、積極的に摂取したい成分です。

発汗時の水分補給に普通の水よりもスポーツドリンクが良いと言われているのには、カリウムも非常に大きく関係しており、カリウムは汗と一緒に失われ、汗は脱水症状の原因として最も大きいものですから、欠かしてはいけないのです。

そこでカリウムを含むスポーツドリンクをこまめに飲むことによって効率的に脱水症状を防ぐことができ、激しい運動の後には最適といえます。