株式会社クラフィルジャパンが運営する日本最大級の男性美容メディア「BiDAN」は、BiDAN男性美容コンテスト第三弾「ミスターマッチョコンテスト」開催に伴い、週2回以上筋トレをしている20代〜60代の男女551人を対象に「筋トレの意識調査」を実施いたしました。

「”筋肉は裏切らない”と思いますか？」という問いに対し23.8%が「とてもそう思う」、46.6%が「そう思う」と回答しました。調査結果として、”筋肉は裏切らない”と約7割が賛成意見であることが判明しました。

＜賛成意見＞
筋肉は鍛えれば鍛えるだけ自分の体に見についていきます 自信もだんだんついてきて行動がアクティブになります 女は裏切っても筋肉はずっとそばにいます (22歳,男性)
他人は他人を裏切る生き物であると思うが、自分は自分を裏切らないと思う。筋トレによる筋肉は自身の努力の結果であり、自分である。よって筋肉は裏切らないと思う。(30歳,男性)
｢筋肉は裏切らない｣と初めて聞いた時、なるほどよく言ったものだと大いに納得しました。日々のトレーニングで苦労を積み重ね耐え抜いた分だけ、必ず鍛えられた筋肉がついて心と身体を豊かにします。その点から正に｢筋肉は裏切らない｣と言えるのだと思います。(44歳,女性)

＜反対意見＞
付けすぎると関節可動域制限や、好きな服を着られなくなる場面もでてくるので、裏切ってくると思います。また筋肉が硬くなると伸張痛などの問題も出てくるのでやはり裏切ってきます。(24歳,男性)
筋トレを続けていればそうかもしれないけど、筋肉自体は放っておけば劣化するので、結局自分を裏切らないのは自分の意思だと思うから。(35歳,女性)
筋肉をつけたら終わりではない。維持しなければならない。トレーニングをサボるとすぐに脂肪になる。そうなると筋肉に裏切られた感じになる。(40歳,男性)

「筋肉をつけてよかったと思いますか？」という問いに対し39.4%が「とてもそう思う」、53.9%が「そう思う」と回答したことから、約9割以上の人が筋肉をつけてよかったと考えていることがわかりました。

＜賛成意見＞
身体だけでなく顔つきまで変わったことで、自分に自信がつき、また周囲に褒められることが多くなった。 運動能力も向上し、以前より生活が楽になった。(20歳,男性)
体型が日に日に変化が現れて体のラインがシュッとしてきた。毎日鏡で自分の体を見る楽しみができたり、筋肉があるとわかると将来も健康的に過ごせると思える。(31歳,女性)
筋肉がついてTシャツが似合うようになり、女子からの目線が変わったと思う。体力も相当付いてきているので、自身の生活環境も変わり充実した生活を送ることが出来るようになった。(42歳,男性)

＜反対意見＞
筋肉を感じることが少ないから。引き締まったなーと思うことはあっても、今この筋肉使ってるー！筋肉つけてよかったーと思うことに出会わない。(25歳,女性)
無理にジムに通いすぎて筋トレしていたら欲しくないところに筋肉が出来てしまい細マッチョ状態になってしまったから。(26歳,女性)

63.9%の人が人生が変わったと回答しました。一方で26.1%の人が「どちらとも言えない」、8.9%の人が「そう思わない」との回答がありました。
人それぞれ筋トレに対する価値観も異なり、”人生”という大きな規模感になると、さらに筋トレに対する捉え方が変わるため、回答に違いが生まれたと考えられます。

＜賛成意見＞
何事にも積極的になり、もっと色んなことにチャレンジしてみようと思えるようになりました。向上心が芽生えることで、自分の環境や人との関わりが良い方向に変わっていると思います。(25歳,女性)
自分の体に気を使うようになり、だらしない生活をしなくなりました。少しでも不具合があれば、すぐ気づくようになり体調を常に万全の状態にしておくことができます。(33歳,女性)
全てにおいて活動的になりました。肉体的にも良く動けますし、精神的な効果も相当高いと思います。おかげで、休日に寝て過ごすことも無くなりましたね。(50歳,男性)

＜反対意見＞
人生が変わったかと言われると、特に何も変わっていません。自分の中で頑張っている達成感を得られたことや周りから頑張っているなと認めてもらえる程度です。(24歳,女性)
全くそう思わない。芸能人だと筋肉をきっかけにブレイクしたりする方も居るが、一般人だと周りの方々に「筋肉ついたね」と1回言われたら終わりだと思う。(35歳,男性)
まだ、人生は変わってないですが、私よりも年齢が上の方が私よりも上のウエイトでトレーニングされていると自分も頑張らなければと思います。(50歳,男性)

98.5%の人が、筋トレを今後も続けていきたいと回答しました。
＜賛成意見＞
筋トレをした後、いい汗をかけて気持ちがいいから。体のラインを綺麗にしたいから(21歳,女性)
ストレス発散になり、食事も美味しく頂けて、心地よい筋疲労感と充実を感じながら眠りにつけるので、続けていきます。(35歳,男性)
筋トレを繰り返し行うことで習慣化してくると、ランニングと同じように、逆に休むと、不快感が出るので、筋トレも習慣化できたので今後も続けたい。(48歳,男性)

＜反対意見＞
筋トレをするには意識をしないといけないから結構精神的にも疲れる。(22歳,女性)
面倒だから。(34歳,男性)
続けて、結果がすぐに見えたらやる気も持続するが、なかなか結果が出ないため。(39歳,女性)

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■調査概要
調査名　：筋トレについての意識調査
調査対象：週2回以上筋トレをしている20代〜60代の男女
調査期間：2019年7月23日〜7月29日
調査方法：WEBアンケート
回答者数：551名(男性:218名 女性333名)
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