ヨガの起源はおよそ4500年前。「精神と身体を最も安定した状態へ導く方法」としてインドで生まれました。

ヨガは古代インドのアーリア語に属するサンスクリット語で、『繋ぐ』『結ぶ』『統一』を表し、心と体そして精神が結合されている状態を示します。

呼吸・ポーズ・瞑想を組み合わせて、心と身体の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを導き健康的で充実した生活を得るものとして、現在でも様々なスタイルのヨガが新しく生まれています。

ヨガを始めたいと思ったきっかけは、、、？
「ダイエット」「健康のため」「癒しを求めて」という方が多いのではないでしょうか。
それぞれにどんな効能があるのか見ていきましょう！


●健康面
身体の歪みを直す
姿勢が良くなる
内臓が活性化され、体内環境が整う
血流が良くなることにより、慢性的な肩こり、腰痛が解消される
ヨガの呼吸により、副交感神経が優位になり自律神経を効果的に整える
リンパの流れを刺激し、生理不順、不妊、更年期障害など女性特有の悩みにも効果的

●ダイエット
肥満解消
デトックス効果により、太りにくい体質へ改善

●精神面（癒し、リラックス）
瞑想状態に入ることで、穏やかな気持ちになる
腹式呼吸を行うことで、リラックス効果とストレス解消ができる
呼吸法により、ある程度抑うつ感情をコントロールすることができるようになり、うつ病にも効果がある

ヨガで「人生がよくなる」。こんなうまくいくものでしょうか？ヨガの実践で、より良い人生を送れる、というのは証明が難しいものです。

間違いなく言えることは、お金など物質的に何かを得ることにはなりません。しかし、これまで見てきたように、ヨガを、アーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想を通じて実践していくことで、心身のバランスを整え、自己の内観が可能になることをお伝えしてきました。

上記のヨガの効果により、自分らしくいられるようになり、また相手への思いやりや慈愛が育まれることになるわけです。これは、これまでの自分に比べ、あなたの価値観が変わることを意味しているかもしれません。

もしあなたの価値観がこれまでとガラリと変わったら…、精神的な豊かさを得て人生が素晴らしく思えるに違いありません。