男性のダイエットに関する調査によると、2人に1人がダイエット経験があるということがわかります。調査対象者の24.6％がダイエットしていると回答し、以前ダイエットしたことがあり現在はしていない、ダイエット中止者は24.5％で、ダイエットした経験がある人は約半数にのぼります。

年代別にみると、40歳代以降では年代が上がるほどダイエットの経験率も現在実施率も下がる傾向があり、ダイエットへのハードルが高いととれます。30歳代ではダイエット経験者の割合が61％で、ダイエットに対して関心が高い人が多くいます。

男性にも浸透しているダイエットですが、成功したためダイエットを終えた人の割合は2割程度にとどまり、結局は忙しい毎日の中で時間が取れなくなったり、つい面倒になってしまって続けられなくなった、ダイエット自体がストレスでやめてしまう人が多かったのが実情です。

毎日仕事をしながら、知識のないまま食事制限や、普段しない運動を急に始めると、ストレスが増えてしまったり、身体を壊す原因にもなりかねないため、どうしても長続きせず途中離脱が多い傾向がでています。

そもそも男女では体の作りが異なり、男性の筋肉は太くなりやすく、皮下脂肪がつきにくいという特徴があります。また女性は皮下脂肪が付きやすいですが、男性に付きやすいのは内臓脂肪です。皮下脂肪に比べ内臓脂肪は、食事の内容や時間の改善により、減らしやすいものであるため、男性のほうが痩せやすい体といえます。
脂肪の付きやすさの傾向を理解し、筋肉をつけやすい特徴を活かしたトレーニングをすることで、男性は女性に比べダイエットを成功へと繋げやすいのです。

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