クロストレーナーは手と足を同時に動かすため上半身と下半身両方のトレーニングができ
る有酸素運動マシンで消費カロリーも多いのが特徴です。エクササイズが効果的でありながら膝や足首への負担も少ないので老若男女問わず使えます。有酸素運動で一般的なランニングマシンやエアロバイクは、基本的に足を中心とした下半身への刺激がメインです。クロストレーナーは下半身のエクササイズだけでなく上半身の引き締め効果もあります。クロストレーナーは腕を前後に勢いよく動かすので二の腕のシェイプアップも期待できます。さらに、お腹や背中など上半身全体のエクササイズになります。

目的とする主な運動に、階段をのぼる動作、ウォーキングの動作、ランニングの動作全てが含まれているトレーニングマシンです。ランニングマシンの様に腕を振りつつも関節に過度な力を加えることなく、動作を行っていくことが出来るのが特徴がです。そしてクロストレーナーは足底をペダルから離して運動する事がないのでペダルの上に両足を置きっぱなしの状態でエクササイズをします。空中へ体を滞空させて着地することにより起こる筋肉や腱、また関節への衝撃を軽減し、負担を低抑えることが出来ます。ケガのリスクを減らしてくれたり既にケガを抱えている人たちも怪我への影響を抑えながら、健康維持のために安全に利用していける優秀なエクササイズマシンなんです。

クロストレーナーは、上半身と下半身の両方をエクササイズしていくことが可能
で軽い負荷から高負荷まで回転スピードを調整でき、必要な強度を設定しながら自分の体力レベルに合わせてトレーニングしていくことが出来ます。利用者自らの動作の反動を利用して動いて行くため、筋トレなどと比べても安全に健康増進を図っていけるトレーニングマシンです。ランニングマシン、エアロバイク、リカンベントバイク、ステップマシンと来たら次は今日ご紹介したクロストレーナーに乗ってみよう。