毎日でも大丈夫？「有酸素運動」の正しい頻度とは

軽い負荷の動きを続けることで脂肪燃焼ができる有酸素運動。 ダイエット目的でジョギングやウォーキングなどを頑…

野球で耳にするスリーフィートラインとは？

本塁と一塁の真ん中から１塁方向へと伸びている縦48フィート（約14.692m）横幅スリーフィート（約91.4…

横浜Ｆ・マリノス、横浜ダービーを制す！「Jリーグ第11節 vs 横浜FC」

24日、明治安田生命J1リーグ第11節、横浜F・マリノス対横浜FCが行われました。公式戦8試合で負けなしのマ…

家で簡単トレーニング【スパイダーマン・プッシュアップ】

ほぼ全身を鍛えることができるといわれているスパイダーマンプッシュアップは上半身だけではなく大腿四頭筋などの下…

4月20日～25日　阪神状態下降線でも3勝3敗にイーブン！

4月20日からの巨人・横浜との6連戦。 怒涛の連勝で迎えたこの6連戦良いことも悪いこともありました。

美容効果だけじゃない！重要な役目を果たしている「コラーゲン」

お肌や美容のためにも摂っておきたい「コラーゲン」ですが、実は美容のためだけじゃなく、身体の中で重要な役目を果…

家で簡単トレーニング【マウンテンクライマー編】

マウンテンクライマーは有酸素運動の要素を持ったトレーニング。有酸素運動では体脂肪を分解してエネルギー源にする…

今では貴重な存在のサイドスロー

横から腕を出すようなフォームで、ボールをリリースする際にはグランドの水平面と平行になる投げ方です。日本語では…

多くの栄養ドリンクに含まれる疲労回復の栄養素「アスパラギン酸」とは

「アスパラギン酸」は疲労回復の栄養素として、多くの栄養ドリンクに利用されています。野菜のアスパラガスから発見…

メジャーリーガーはフォークボールを投げない？

アメリカでフォーク/スプリッターを投げている投手はその多くが日本人です。

忙しい現代人こそ「プロテイン」を活用しよう！

「プロテイン」と言えば、かつてはアスリートやボディビルダーの方々が飲むものとイメージされていましたが、今では…

明るいまま寝ると、痩せにくい体になるって本当？

少しでも明かりをつけたままにして寝ていると、太りやすくなる？痩せにくいのは睡眠が関係しているかも。

ヨーロッパから生まれたバレエの歴史とは？

バレエには、言葉を用いずに感情等を表現するという側面と、音楽に合わせて美しく動くという側面があります。

日本人にも人気のダンスのフラダンス！

フラは踊りとして美しいだけでなく、古来、神に捧げる神聖な踊りでもありました。

ダイエット中の飲酒。太らない飲み方・太らないおつまみを知ろう！

ダイエット中の飲酒。太らない飲み方・太らないおつまみを知ろう！

家で簡単トレーニング【レッグランジ編】

レッグランジでは、お尻の筋肉と太ももの筋肉を中心に鍛えることができます。

アップテンポと足さばきが魅力のビバップ！

Be-Bopは、JAZZ MUSICでステップを踏むクラブカルチャーとしてロンドン発祥で発祥した、タップ・ジ…

注目されている「ホットヨガ」！普通のヨガと比べてどんな違いがあるの？

健康的な体づくりの方法として、最近注目を集めている「ホットヨガ」。ダイエットに効果的なイメージがあるものの、…

身体の柔らかさも特徴のダンス！ヴォーグとは？

ファッション雑誌のVOGUEのモデルがするポーズとそっくりだったことからそう呼ばれるようになりました。

ダイエット中の食事方法はベジタブルファーストがオススメ。

食事をするとき、まずは野菜から食べる。 野菜から食べる良い点と野菜が食べれない時のどうしたら良いかをご紹介し…