毛細血管とは、小動脈という動脈の一種です。細かく全身に枝分かれしていて、その細さは赤血球が通るのがやっとという細さです。最近になってようやく人工的にその大きさの物は作るようになったそうですが、それを遥か昔から自然と体は作っていたんです。

血液中の栄養や酸素を各組織内に送り、老廃物を取り出して各部分のお掃除をしてくれる血管です。

毛細血管はほぼ全身にあります。もし、毛細血管が上手く機能しないと体の隅々まで栄養や酸素が行き渡らず、疲労や病気の原因になり、老廃物がたまり肉体的に不自由・不格好になってしまいます。

ランニングを行うと健康に良いというイメージは誰もが持っていると思いますが、ランニングがこの毛細血管を強くすることが出来るんです。

ランニングで毛細血管が強くなると、若返りの効果、アンチエイジング効果が見込めます。体の老廃物が無くなり、逆に筋肉や脂肪に適切な刺激を常に与えられるようになるからんです。

ランニングは誰にでも簡単に始めることが出来ます。具体的に健康効果が分かると、より走りたくなってきますね。ぜひランニングを習慣化してみてくださいね。