ヨガとは

ヨガとは4千年~5千年前のインダス文明が起源とされています。
元々ヨガとは宗教の精神鍛練法。
精神鍛練法だけ聞くとよくわかりませんが、実はヨガとは約500年ほど前から日本でも行っていたのです。
インドが発祥地ですが長い歴史の中で様々な流派が出来、さまざまな目的で楽しめる身近な健康法になり現在のヨガがあります。
日本ではブームの到来で、ヨガがもたらす美容・健康法に着目。
現在ではヨガも多様化し、ヨガ人口は増える一方です。

幅広い人達に大人気。その効果とは

ヨガが身体にもたらす効果にはどんなものがあるでしょう。
モデルや芸能人を始め、多くの女性の方が行っているヨガ。
実はヨガは身体に無理に負荷を掛ける運動ではなく、自分のできる範囲でやるのが大前提の健康法なのです。
ヨガとは動物や植物などに似たポーズを取り、体幹を鍛え、ストレッチをする健康法です。
簡単なポーズから上級者向けのポーズなど様々なポーズがあるので年齢、自分自身の身体の状態、それぞれの目的に合わせて取り組むことが出来ます。

ヨガの効果とは、関節をほぐして、骨の位置を矯正したり、下がった内臓を元の位置に戻したりして働きを促進させると言われてます。
一つ一つのポーズは、緩やかでゆったりと行いますが、普段使わない筋肉を使い、インナーマッスルを動かします。

ゆったりとした動きのため、関節や筋肉を急激に刺激することなく、鍛えることができます。

ゆったりしているにも関わらず、ヨガをやっていると汗をかいているのもこのためです。
静かなのに運動量は思いの他多いのです。

筋肉を動かすことで、血流も促進されます。
体の中から温まるため、冷えが改善され、代謝がアップしてむくみにくくもなります。

どこでも行えるのが人気の秘密

更にヨガはどんな場所でも行うことが出来るのが人気の理由の一つみたいです。

スタジオヨガ、ホットスタジオヨガ、公園ヨガ、森ヨガ、プールヨガ、ビーチヨガ、空中ヨガ、など好きな場所でで楽しめます。

もちろんご自宅で行うことも可能です。

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takuji

こんにちわ。
クエン酸と、テニス大好き少年です。プレーするのも、観戦するのも大好きです。
得意なのはフォアストロークです。アプローチから相手を追い込み、ボレーで決めるのが
基本的なスタイルです。苦手なのはバックです。弱点を隠し、なるべくフォアに回り込んで打つ癖で、弱点が余計に目立つようになりました。
これからも、弱点から逃げずにバックを克服していきます。