寒い冬の時期に、体重が増えてしまうという人は多いですよね。
その原因は、寒さによって体を動かさなくなり、運動不足になってしまう人が多いからだと思います。
逆に夏は汗もいっぱい出て、痩せやすい季節と思われがちですが、実は冬の方が脂肪燃焼しやすい体になっているのです。

冬は基礎代謝が高い季節

気温が高い夏の間は、体の機能として燃焼率が低くなります。
気温が高いことで、すでに外からも内側からも体温が高い状態を保てるので、わざわざ代謝を上げずに済むからです。

しかし冬になると外側の冷気によって、体が冷えてきてしまいます。
そうなると体の内側から温めようと、基礎代謝が上がってきます。
すでに体の外側が冷えていると、なかなか体が温まらない感じがしますが、体内では体を温めようと必死に働いています。

環境を活かそう

夏の暑い時期は食欲が落ちてしまったりしませんか?
そうなると、栄養も足りないために体もあまり動きたいと思わなくなってしまいます。
例え運動したとしても、エネルギー不足で体力が付いてこなかったり、栄養面が足りなく、普段以下の消費能力に陥りがちです。

しかし冬場になると、食欲が落ちることもあまりなく、カロリーも摂取できるようになり、運動能力も向上してきます。
寒いからと縮こまっていても、冬になると代謝が良くなっているので、夏より食べすぎてもあまり変化がないのが普通です。

しかし変化がないとはいえ、食べ過ぎて運動をしてないと、体重は増えることも冬の季節でもあるので、代謝も上がって、より脂肪燃焼を行うことができるチャンスのこの季節こそ、寒くても運動をして体を引き締めちゃいましょう。

汗をかかなくても大丈夫

冬は運動しても夏と比べて全然汗も出ないし、脂肪燃焼してないんじゃないかと思う人もいるかもしれませんが、汗をかくことは、体の中の熱を外に出そうとするために起きる現象です。

汗がいっぱい出ているから、脂肪もいっぱい燃焼しているということではないのです。
冬場は体がすでに冷えているので、まずは体を温めるために、体内で筋肉が体を温めようと働いています。
この筋肉が働いている事こそが代謝に繋がるので、汗をかかなくても運動をしてエネルギーを使い、脂肪の燃焼が行われているのです。

頑張って運動をしよう

冬の季節が脂肪燃焼しやすい時期というのがわかってきたと思いますが、やはり外に出るのは寒い。
だから家に居る・食べる・暖かい部屋でゴロゴロしている。
これでは太ってしまいます。
これの負の連鎖を断ち切る術は、気合いしかないと思います。
寒くても、体を動かしていけば、体は暖まってきます。
寒いですけど、この脂肪燃焼チャンスを逃さない為にも、気合いを入れて、外で体を動かしてみましょう!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連するまとめ

2016年流行った人気のエクササイズ!!

2016年新しいエクササイズ… 今年流行った人気のエクササイズとは??

トランポリンエクササイズが凄い

トランポリンを飛んでいると 様々な効果があるみたいですよ。

9月7日からパラリンピック開幕!注目競技とは??

開幕まであと13日。リオデジャネイロ・パラリンピックも見逃せない、注目の競技を紹介します。

関連するキーワード

1家族一回限りの無料サンプル請求

takashi

ストレスは食で発散するのが一番。地方の名産食べ歩く事・地方の名産品を土産で購入するのが大好きです。