まず見た目から。Tシャツ、ズボン、ランニングシューズ、小物類。とにかくかっこいい、可愛いウェアを買うところからスタート。お出かけする感覚でスポーツウェアも好みのものを着ると気持ちがアップします。
運動しながらオシャレも楽しみましょう。

ジムでの運動ももちろんオッケーですが、たまには景色の良いところで運動してみるのも良いですよ。同じ1時間でも全然疲れ方が違います。
とにかく、川沿いや海辺、夜景がキレイなところ、自然がたくさんあるところなどでウォーキングしてみて。疲れ方も違うし、やる気ももちろんアップ。

どんな形でも良いので自分にご褒美をあげましょう。1ヶ月間毎日運動したら、〇〇を買う！2週間頑張ったら大好きなケーキを食べる！頑張ったらスパでスペシャルコースをやる！などなんでもオッケー。ダイエットにも明確な目標を立て、目標を達成したご褒美を付けて楽しみながらマイペースに頑張りましょう。

いかがでしたか？
とにかく、モチベーションを上げて運動することが美ボディへの近道。
キツイ、辛い、苦しいではなく楽しく、短時間でキレイになっちゃいましょう♡