ダイエットを始め、身体の引き締め効果抜群なのが筋肉トレーニング。
最近はスクワットやプランクなどの様々な筋トレが人気です。
筋肉トレーニングブームの今昔から馴染みのある空気いすが“Wall Sit”と呼ばれ海外セレブやモデルの間でとても人気です。
静止するスクワット”として改めて支持を得ているのがWall Sitです。

◆基礎代謝アップ効果
大殿筋など大きな筋肉を鍛えることができるので基礎代謝が上がります。
消費するエネルギーも自ずと増えるのでリバウンドしにくい身体作りが出来るのです。

◆脚すっきり効果
空気いすには膝上のお肉を解消する効果があります。膝上の頑固な脂肪が筋肉に代わりスッキリ美脚になれるのです。

◆ヒップアップ効果
普通に座っている時、下半身の筋肉はほとんど使われていません。
空気いすを行う事で太もも意外にも大臀筋にとても効果的なのです。
憧れの海外セレブのような上に上がっているヒップになれるのです。

wallsitは壁があればどこでも出来ます。
注意するのは1つだけ。
膝がつま先より前に出ない様にする事だけです。
始めはとてもキツく感じると思います。
1日10秒キープから始め、慣れてきたらキープできる時間を延ばしていきましょう。

いかがでしたか？
誰もが知っている空気いす。
空気いすで誰もが憧れる美ボディをゲットしましょう。