夏みかんにはクエン酸が豊富に含まれています。
その含有量はみかんのおよそ2倍で、夏みかんを1～2個を食べれば1日分の栄養を摂取することができます。
クエン酸にはどんな効能があるんでしょう？クエン酸は体内の酸性物質を分解し、エネルギーに変えてくれる役割があります。
クエン酸の作用によって人体が弱アルカリ性になり、そのおかげで免疫力や自然治癒力が高まるります。結果的に肩こりなどカラダの不調を解消し、疲労回復に効果を発揮してくれます。

夏みかんにはビタミンCが豊富に含まれています。
夏みかんを1個食べれば1日に必要な量のビタミンCを摂取することができます。ビタミンCには、強い抗酸化作用があり、活性酸素を除去する働きがあります。
老化の原因となる活性酸素を除去することで、老化防止の効能が期待できます。
また、ビタミンCはストレスに対抗する副腎皮質ホルモンの合成を促す働きがあるため、ストレス対策にも有効な栄養です。

便秘解消に役立つ食物繊維も夏みかんには豊富です。
食物繊維の具体的な効能は、腸の働きを刺激し、腸内の有害物質排出を助け、便秘の解消を促します。
また、善玉菌が増加することにより、腸内環境も改善されます。
さらに食物繊維は、胃の中で水分を吸収し、膨張することで満腹感を得ることができます。少量で満腹感が得られることから、ダイエットにも適した栄養と言えます。