頭を支える首の骨が正常にカーブされず、ストレートな状態になっていることをストレートネックと言います。
首という場所は重たい頭を支える重要な役割を担っており、頭の重さを上手に支えるために重さを適度に逃がせる構造になっています。その構造というのが、首のS字カーブで、首の骨がカーブをえがいているからこそ、頭を支えることができているのです。しかし、頭が首にうまく乗らない、前のめりの姿勢を続けているとそのS字が消失していくことで首の骨がまっすぐになってしまって、首に必要以上に負担がかかる構造になってしまい、首こり・肩こりを引き起こしてしまうのです。
長時間同じ姿勢でスマホやパソコンをし続け姿勢が悪くなりやすい事から、近年急増している症状です。

正しい骨の形が変化してしまうのは、間違った姿勢を続けてしまう事で、それが癖となって身についてしまうからです。
正しい姿勢を保つ。
それがストレートネック改善の第一歩です。
ストレートネックになる人で1番多い姿勢が猫背です。
猫背になっている方はまずは猫背にならないよう気をつけて、常に胸を張った姿勢でいることを心がけましょう。

また、ストレートネックの方は、首肩まわりの筋肉が固まっています。
常にストレッチをしたり、意識的に回したり動かしたりして、柔らかい状態にしていくのも大事になります。
ストレートネックはすぐに治せる症状ではありません。
根気強く治していきましょう。