無理せず急がず生活リズムを整えながら

とにかく頑張る!!といろいろな流行りのダイエット法に飛びつき一時的にしか痩せない…リバウンドしてしまったというかとも多いはず。
まずは自分自身の生活リズムに合ったダイエットをしましょう。
流行りのものより自分に合ったものを見つけてダイエットすることが重要です。
例えば、カロリーoffや食べないダイエットをすると-3㎏ぐらいはすぐ瘦せますがそのあとリバウンドする可能性が高いのです。
食事、運動のバランスを考え十分な睡眠を取ることが健康的に痩せるポイントです。

体重より体脂肪をチェックする

ダイエット中どうしても意識してしまう体重。
実は重要なのは体脂肪なんです。
体重が減らすというより運動の質を高め筋肉をつけることが健康的に痩せる、またリバウンドをしないポイントです。
筋肉量が増えることで体脂肪率が減り、基礎代謝が上がり痩せやすい身体になります。
体重より体脂肪チャックを欠かさずに行ってください。

ストレスを溜めない

実はダイエットの敵なのがストレス。
一番解消するのが難しいのもストレス。
ストレスを解消するのはとってもダイエットに大切です。
ストレスを抱えているとき、
暴飲暴食になったり…逆にご飯を食べなかったり…
と解消方法は人それぞれですがストレスを抱えている状況は不摂生になりやすく、自分自身を見つめることが出来ません。
一生懸命になることは良いことですが人との繋がりを拒絶してストイックになり過ぎたり、食べたいものを我慢しすぎて苦痛になったりとストレスを溜めすぎて深刻な病気にもなってしまいます。
まずは今を楽しみストレスを解消することから始めましょう。
忘れちゃいけないことは…楽しみましょう。

いかがでしたか?
ダイエットが成功するポイントって運動だけじゃないんです!
ストレスを溜めずに楽しみながら結果が出るのが理想ですよね。
自分の好きなペースで自分に合った正しいダイエット法を見つけて一緒に頑張りましょう♡

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連するまとめ

今年こそ!挫折しないダイエットのコツとは

ダイエットが成功して満足のいく体型にたどり着ける人はごくわずか、大抵の場合はなかなかうまく行かずに途中で挫折…

まずは野菜から!ベジタブルファーストのススメ。

食事をするとき、まずは野菜から食べる。 野菜から食べる良い点と野菜が食べれない時のどうしたら良いかをご紹介し…

増やしたくない!減らしたい!中性脂肪

増えてく?でも、減らしたい「中性脂肪」。ところで中性脂肪ってなんのためにあるの?

関連するキーワード

1家族一回限りの無料サンプル請求

Aya

初めましてAyaです。
#スポーツ#美容#グルメ#ファッション#ライフスタイル
いろいろなトレンドをお届けします。