みなさん普段から歩いていますか？無理にたくさんハードな運動をするより日常的に歩くこと！！がキレイの秘訣。ますはエスカレーター、エレベーターを使うのはやめて、階段を使う。そして仕事が早く終わった日は一駅分歩く。ハードな運動よりも日常的に歩くを取り入れてみてください！

朝ご飯抜いたほうが痩せる！なんて大間違いです。食事の中でも朝が一番大事。遅刻しそうだから朝ご飯食べない習慣なんてもってのほか。朝ごはんを食べることで、体温が上がり基礎代謝も上がるので自然に痩せやすい身体になります。時間がなくてもおにぎり1つでも良いので朝ごはんを食べましょう。

華金！土夜！ＧＷ！3連休！と予定もたくさんで寝てる暇がない！なんてキレイ習慣の最大の敵。痩せるためにもお肌のためにも睡眠が重要。遅くても24時までにはベットに入いりましょう。お肌にも身体にも睡眠のゴールデンタイムに寝ることで代謝の高い身体を作ることが出来ます。睡眠の質を上げてお肌の為にも、ダイエットの為にも最低6時間睡眠を心掛けましょう。

まずは無理をしないで出来ることから日常習慣にしてキラキラ女子を目指しましょう！