吸収率が早い!アイソトニック飲料で水分補給

スポーツドリンクの種類として、アイソトニックとハイポトニックの分類があります。
これらの違いは、浸透圧の違いにより分ける事が可能です。

アイソトニックのスポーツドリンクは、体液に近い浸透圧を持っているということが特徴的です。
人間の血液などに近い浸透圧を、アイソトニックのスポーツ飲料は持っているため、体内に対する吸収の速度や吸収率が早いです。

不足した水分を短時間で不足を補うことができるという点に、このタイプのスポーツドリンクを利用するメリットがあります。

運動する体に最適!ハイポトニック飲料の効果

アイソトニックのスポーツ飲料が多く利用されている中で、ハイポトニックの重要性も認識されるようになりました。
このスポーツドリンクもまた、体液に近い浸透圧に調整されているものの、アイソトニックに比較すると浸透圧はそれほど近いわけではありません。

ハイポトニック飲料に対し、アイソトニック飲料よりも低い浸透圧の調整がされているのは、理由があります。
運動している人の体内では、一時的に体液の浸透圧が低下している現象が起こっています。

そのため、運動中の水分やミネラルの補給では、体内の浸透圧の低下に合わせて調整を加える必要があります。
アイソトニックと合わせて、運動の状況に合わせてハイポトニックのスポーツドリンクを使い分けると、効率的に不足している成分を体内に取り入れられます。

エネルギー飲料やアミノ酸飲料の役割

スポーツドリンクの種類として、アイソトニックやハイポトニックの種類が知られています。
その他、エネルギー飲料やアミノ酸飲料という種類についても、知識を持っておくと役立ちます。

エネルギー飲料は、運動前のエネルギー補給を目的としたものです。
そのため、アイソトニック飲料に比較して数倍の糖質をその中に有しています。

激しい運動のためには多くのエネルギーが必要であり、そこでエネルギー飲料から、吸収率の高い高エネルギーを運動の直前に体内に補充できます。

また、疲労回復や筋肉の増強に効果があるのが、アミノ酸飲料です。
アミノ酸はタンパク質を構成している要素であり、人間の筋肉やその運動に強い関わりを持っています。

スポーツドリンクからアミノ酸を補給し、運動時のサポートに効果があります。

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