スクワットの足幅変えれば鍛えられる場所も変わる

スクワットといっても、足幅一つで鍛えられる場所も変わります

史上初3か国共催！2026年サッカーW杯開催地決定

先日、2026年のサッカーW杯の開催地が決定しました。 史上初の3か国での共催となります。

健康維持にダイエットにも！自転車で得られる健康効果とは

自転車はなんでも大丈夫！自転車で得られる健康効果をご紹介します。

フラッグハントという新しいスポーツ

サバイバルゲームはご存知の方も多いかと思いますが、フラッグハントは知らない方も多いかと思います。老若男女問わ…

スピットボールとはどんな球

スピットボールは唾やグリセリン、松ヤニなどを付けて投げることにより、球の回転が抑えられ鋭い変化球になるのです…

ランニングシューズはどう選べばいいのか

どんなランニングシューズが良い？ランニングシューズ選びを失敗しないコツとは。

運動を久しぶりにする際は気を付けましょう

暖かくなって、外でランニングをされる方も増えてきたような気がします。 運動を久しぶりにされる方も多く、私も先…

ダイエットするなら、運動は夜に行うのがオススメ

実は運動するにも効果が上がる時間があるんです。 ダイエットは夜がオススメらしいですが、その理由をご紹介します…

2024年から低反発の金属バットへ

現行の金属製バットは最大径67ミリ未満。これを新しい基準では64ミリ未満と細くする。

サッカーの「シミュレーション」とは

サッカー用語の「シミュレーション」とは何か、ご紹介いたします。

これから大切になる運動時の熱中症対策

最近は暑くなってきたのでニュースでも熱中症の話題が多くなってきました。今回は毎年この時期から話題になる熱中症…

「冷やす」から「温める」運動後のケア

「アクセル＝温める」と「ブレーキ＝冷やす」のバランスが大切だといいます。

健康のために！痩せるために！オススメの有酸素運動

有酸素運動は健康にいいとよく言われています。どんな効果があるのででしょうか？

ヒンズースクワットの大きなメリット

ヒンズースクワットは通常のスクワットよりも高い負荷をかけることができます。

スポーツクラブに通う際にウェアを選ぶ際の注目ポイント

週末に散歩をしていると家の近くにパーソナルジムを発見しました。中を覗いてみるとレッスン中の方がいましたが私服…

楽しみながら様々な効果が！エアロビクスとは

楽しみながら出来るエアロビクスの効果をご紹介します。

プロ野球の退場になる条件は

プロ野球では「投手の投球が打者の顔面、頭部、ヘルメット等に当たり、審判員がその投球を危険球と判断したとき、そ…

腹筋効果を高めるには呼吸がポイント

トレーニングに取り組んでいる際の呼吸の方法で、筋肉の鍛えられ方が違ってきます。

スポーツでありゲームでもある！！コーンホールを知っていますか

アメリカではコーンホールの人気は凄まじく、プロ選手が存在したり、各地の大会などもテレビ放映されているそうです…

サッカーで使われる「くさび」のプレーとは

聞いたことはあっても、なんとなくしか知らないスポーツ用語って多いですよね。 今回はサッカーで耳にする「くさび…