ホットヨガにはどのような効果があるかご存知でしょうか？
ホットヨガがどのようなものか知っていても、効果まで詳しく知っている人は多くないと思います。
ホットヨガの効果をご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

ホットヨガの腹式呼吸は酸素を多く取り込むことができるため、リラックス効果が期待できます。
では、なぜ酸素を多く取り込むとリラックス効果が期待できるのでしょうか？
そこには、「GABA」「βエンドルフィン」「セロトニン」という3つの物質が関係しています。
ホットヨガなどの運動を行うと、この3つの物質が発生するのですが、この3つの物質にはストレス解消に関係する働きがあるのです。

GABAには、精神を落ち着かせる働き。βエンドルフィンには、幸福感、高揚感、鎮痛作用が得られる作用。
そしてセロトニンには、ノルアドレナリンやドーパミンなどの、精神を落ち着かせるために必要な物質の分泌をコントロールする働きがあります。

つまり、ホットヨガで得られるリラックス効果やストレス解消効果は、科学的な観点からも立証されているといえるでしょう。

姿勢が良くなり、コリ知らずのカラダに！
肩こりは長時間の同じ姿勢や運動不足、疲れ目などから肩周りの血流が悪くなることなどが原因。ホットヨガで肩周りをしっかり動かし、全身の血流を促進させて、肩こりを解消していきましょう。

そして、血行が良くなると自然とむくみも解消！
デスクワークや立ち仕事など長時間の同じ姿勢や運動不足、冷えなどがむくみの原因です。
ホットヨガでリンパの流れや血行を良くして、むくみづらい体質を目指しましょう。

ホットヨガのリラックス効果で、体内の水分や毒素を排出。またヨガポーズでインナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみも整えることで、代謝を上げ、太りにくいしなやかなカラダをつくっていきましょう。