炭酸というと、以前は骨が溶ける！なんて噂がありますが、これは無果汁加糖炭酸飲料に含まれるリンが体内のカルシウムとくっついて、リン酸カルシウムという形になって体外に出ていってしまうことがあるからです。ですが、無糖の「炭酸水」であれば問題はありません。

美容の世界では、すでに炭酸ブームは定着しているそうで、炭酸シャンプーは頭皮洗浄力に長け、肌に負担をかけずに雑菌を殺してくれることから、洗顔用の水にあえて炭酸水を使用する人もいるそうです。海外の旅行で水を頼むと炭酸水が運ばれてくる国もあるほど、日常的に炭酸水を飲む傾向になっているそうです。

「炭酸水」の優れた所は、疲労回復効果です。筋肉の疲労物質に乳酸があるのだが、これを体外に排出する働きがあるそうです。だから、いつもより動いた時、ジムなどへ行った後に飲むのはとてもいいことで、続けることで、疲れ知らずの身体になりやすいそうです。

また、炭酸ガスは血行促進効果に長けていて、そのため入浴剤にも用いられることが一般に知られているが、もちろん飲んでもその効果があります。滞った血流がスムーズに流れて、体内の老廃物を流してくれたり、肩こり、首こり、腰痛などは、血流の悪さが大きな原因のため、炭酸水を飲むことで、凝り固まってガチガチになった身体が楽になるそうです。

「炭酸水」は飲むだけで膨張感が生まれるので、食前また食事中の水分を炭酸水にするだけで自然と食欲過多を抑制し、無理なく食事量を減らすことができるそうです。つい食べ過ぎちゃう人にはピッタリですね。ただ、当然ですが、これは無糖の話。糖分が入った炭酸ジュースでは意味がありませんから注意が必要です。