はじめに

みなさんはトランポリンをご存知でしょうか?
名前は聞いた事があるが使った事ない人の方が多いのではないでしょうか?子供が遊ぶ遊具としてのイメージもあるかと思います。
しかし、そんなトランポリンですが、スポーツクラブのレッスンでもトランポリンが使われていたりします。スポーツクラブでもレッスンで使われるくらいなので、どんな効果がトランポリンにあるのでしょうか。
今日はトランポリンのトレーニングの効果を少し紹介したいと思います。

効果は?

トランポリンでのトレーニングは有酸素運動にあたり身体に溜まった脂肪を燃焼してくれます。効率良くダイエットをするために非常に注目度の高い効果と言えるでしょう。

トランポリンには筋力アップの効果もあり、特に下半身への刺激はかなり高いためヒップアップや足の引き締めなどダイエット効果が期待できます。同時に上半身もバランスを取るために無意識のうちに使われるため体幹を引き締める事ができます。

値段もお手頃

大人用のトランポリンも3000円台〜7000円程度なので、お手頃かと思います。家に置いといていてもスペースもあまり取らないですし、雨が降っていても、家で気軽にトランポリンでトレーニングができますね。

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Kenji

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