消費カロリーが凄い

みんなで楽しく踊れるのも魅力です。ダンスと聞くと難しいと感じるかもしれませんが、陽気な音楽と共に動きますので、スタジオ内に一体感が生まれるので大丈夫です。楽しく踊っていたらいつの間にか体重が落ちていた、体脂肪が減っていた、気になる部分が引き締まっていたなんて嬉しいですね。キツイ、辛いでは無く楽しく脂肪燃焼、シェイプアップ出来ます。カロリーもしっかり消費します。例えばごはん一杯あたりのカロリーは約230kcalです、これを消費するためには普通に歩く速度ではなく、やや早歩きで1時間ほど歩かなくてはなりません。カロリーを消費するって大変。基本的な事ですが、体重を落とすためには摂取カロリーよりも消費カロリーを増やさなければなりません。ズンバならこれが楽しみながら出来、実は消費カロリーが高いエクササイズなんです。何と1時間で400〜600カロリーにもなります。歩く走るを黙々と行なうよりあっと言う間に時間が過ぎて良い運動が出来ます。

気軽に始められるのがいい

運動は楽しくないことは続けることが苦痛な事が多いですがズンバは初めての方からフリークの方まで幅広く出来、またやりたいという気持ちが沸いてきますし、もっともっと上手になりたいという気持ちにもなりハマって行きます。そして幅広い年齢層の方がズンバを楽しく続けています。水中で行なうズンバもあります。
入り口が広いのも魅力の一つです。ダンスの経験も特別な知識も必要としないので、気軽に誰もが始めやすく、しかも特別な道具も必要としません。ウエアとシューズさえあればすぐ参加出来、踊り始めると楽しいからみんな笑顔になれるんです。それはストレス解消効果も期待出来ます。シェイプアップも出来、ストレス発散なんて素敵ですね。

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