お粥の力とは?

お粥というと風邪を引いた時や体調を崩した時に食べるイメージがありますね。しかもお米を使っていること、すなわち炭水化物を摂ってしまうので逆に体重も減らないのではと思われがちですが、お粥は水分を含んでいることから、胃や腸の通過速度が速いため皮下脂肪がつきにくいと言われています。消化にも良いんですね。水分も多く含まれているので、満腹感も得られますね。
気になるカロリーも
お茶碗1杯分(160g)=約269カロリー
お粥1食分=約85カロリー

カロリーも気にされている方でも気軽に食べれるのも魅力的ですね。
いかがですか?ダイエットや食事制限している方は是非一度試してみてはいかがでしょうか。

色んな味を楽しめる

一般的なお粥は味もない為、続けられるか心配などと言われますが、お粥は色々アレンジが出来るため続けられるのではないでしょうか。
梅粥やたまご粥など定番的な味はコンビニに売られたりなどもしていますね。あとはプレーンのお粥にキムチや漬物を入れたりしてアクセントを付けても良いですし、タンパク質も一緒に摂るなら海鮮粥や中にはお肉を入れても良いでしょう。先ほども言った通りお粥自体がカロリーが少ないで、プラスオンしても太りにくくはなります。※1日の摂取カロリーを越えないよなプラスオンしましょう。

最後に

最近では色んなダイエット法が話題になっていますが、自分が無理なく続けられるダイエット法がベストですね。色んなダイエット法を試しながら行うのも良いでしょう。身体が慣れない時に違うダイエット法を行う事で、身体にも刺激があり、痩せやすくなるでしょう。そのうちの1つの方法としてお粥ダイエットも試してみてはいかがでしょうか。

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Kenji

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