プライベートジムとは

最近町でよく見かけるようになったプライベートジム。有名人が痩せた姿を見せるコマーシャルや効果が無ければ全額返金等もありますよね。お金はかなり高くなります。その代わりマンツーマンできっちり指導をしてもらえ、結果や目標に向かって行ける所が魅力になります。むしろ全くの初心者で結果を出したい方に良いのかもしれません。トレーナーにマンツーマンについてもらって、トレーニング中ずっとつきっきりで指導してもらえるのは凄く魅力的です。全くの初めてから正しく筋トレをきっちり教えてもらえるのは良い事です。常に正しいフォームを意識して行う癖が付けばそれが普通になり一人でトレーニングする事になっても効果的に出来るようになりお値段以上のものが身につきます。金額面もありますが長い目で見ると行ってみる価値はあると思います。

安全面

安全面ではかなりオススメ出来ます。私も経験がありますが、自己流で行い続けると徐々に高負荷でトレーニングを行えるようにはなります。しかし高負荷で行う事ばかりに走ってしまうとフォームが乱れがちになります。乱れたフォームのまま身体に無理な負荷がかかり、もし怪我をしてしまうと長期間その痛みに悩まされる事もあります。怪我をする前に正しいフォームを覚えている事により怪我の予防が出来ます。真っさらな状態から正しくトレーニング出来るフォームが身に付いているなんて素敵な事なんです。なので安全面ではオススメです。

食事の指導もある

プライベートジムの場合は筋肥大の方もいますが痩せたい方が多いと思います筋トレもダイエットも食事面や栄養素に大きく左右されてます。せっかく筋トレや有酸素運動をしても適切な食生活をしないと筋肉もつきませんし痩せる事も出来ません。食事の指導も受けられるのがプライベートジムの良い所です。辛い事も多いかも知れません。でも目的に向かって身体を作り上げるために必要な栄養素を摂取する必要があるとおもえばがんばれると思います。なかなか一人だと甘えが出て出来ないものです。
筋トレに増量期と減量期があるように、減量期が終わったら後はキープするだけなので、食事規制についても多少は実は緩和する事も出来ますしね。これらについてもパーソナルトレーナーに質問すれば絶対教えてくれます。プライベートジムも調べる価値はありますね。

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