秋の食材はダイエットに良い?秋ダイエットとは?
食欲の秋になりがちな今日この頃。
実は秋の食材はダイエットに最適なんです。
運動しやすい気候に、さらに秋の食材をプラスして、今こそ痩せてキレイを目指してみませんか?
今回はダイエットとに良い秋の食材をご紹介します。
秋刀魚
秋の魚と言ったら秋刀魚。
秋刀魚に含まれているDHAやEPAは魚の脂にしか含まれていない成分で、血中コレステロール値を下げ、高脂血症や動脈硬化の予防に効果があります。
きのこ類
ご存知の通りきのこは低カロリーかつ食物繊維が豊富でダイエットに欠かせない食材です。
食物繊維には、便秘の改善・予防、血糖値の上昇を抑える効果があります。
さつまいも
さつまいもにはダイエット中に失われがちなビタミン類が豊富に含まれています。
ビタミンには免疫力を高めるほか、代謝がアップする効果があります。
いかがでしたか?
秋の食材にはダイエットに良い成分がたくさん含まれていたのです。
今日から秋ダイエット初めてキレイをゲットしましょう。
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