最近、SNSなどで海外セレブやモデル。日本ではローラさん、中村アンさんなどがキレイな腹筋を披露しています。
ポッチャリとした体型を好む男性は少なくありませんが、セクシーな縦筋が入ったお腹が女性から、また男性からも絶大な人気を得ています。
腹筋は特に日常生活での不摂生やだらしなさが出るところ。海外セレブやモデルの美意識の高さと実現出来ている事が女性の腹筋人気につながっているのです。

腹筋と言えば、2人組になって上体起こしやV字バランス、プランクポーズなど床に寝て行うのが主流ですが、“ニートゥーエルボー”は立ったままでき、腹筋全体に負荷を加え、更に腸腰筋も鍛えることができるのです。

早速、実践してみましょう。

①両足を肩幅に広げて真っ直ぐ立つ。

②両手を頭の後ろで組む、又は頭の横に添える。

③体をひねり右の肘と左の膝を引き寄せ合う様に脚を持ち上げる。


ポイント：右左繰り返し交互に20回×３セット行い、必ず1つ1つの動作を行うときは背筋がまっすぐになるとこまで戻しましょう。


いかがでしたか？
今日からいつものトレーニングにプラスして行ってみてください。
憧れの海外セレブやモデルのようなボディをゲットしましょう。