【質問】 いつ運動していますか。

【回答数】

平日夜:52

平日朝:32

休日夜:32

休日朝:23

人目を気にせず運動できる夜が人気。

アンケートの結果、「平日の夜」が一番人気となりました。
【平日夜】

・夜の運動のほうが気分が乗るためです。また平日は人通りが少ないためそちらを優先します。(20代/男性/自由業・フリーランス)

・平日の夜にウォーキングをしてる。夜だと、人目も気にせず歩けるから。(40代/女性/専業主婦)

・毎日続けるために休日ではなく平日を選び、夜なら汗をかいてもゆっくりお風呂で流せるから。(40代/女性/会社員)

・夜だと疲れてもすぐに寝れるので、自分のペースでやりやすいです。(30代/男性/契約派遣社員)

・平日の夜だと時間を組み込みやすい。朝は忙しいし。休日はゆっくりと休みたいので。(50代/女性/自由業・フリーランス)


平日の夜は人通りが落ち着くので、人目を気にせず運動ができるという理由で一番人気となりました。仕事の終わる時間も決まっている人にとっては、時間を組みやすく、定期的に運動できるのでベストな時間なんでしょうね。

同率2位。平日の朝に少しの運動派。

アンケートの結果、同率2位ではありますが、「平日の朝」が2番目に多い結果となりました。

【平日朝】

・運動が苦手なため、通勤時に少しでも歩こうと早めに家を出て一駅、二駅歩いて通勤するようにしているから。(20代/女性/会社員)

・朝に筋トレをして、代謝を上げて一日を過ごして太りにくくするため。(10代/女性/学生)
夜だと疲れ切ってしまって何もする気にならないから、朝の眠気覚ましとして行っている。(40代/女性/専業主婦)

・自転車で買い物に行ったりして軽い運動もできるし、活動しやすい時間帯だからです。(40代/女性/専業主婦)

・朝の方が関節を温めながらの運動の方が良いと思うので基本食事する前に運動してます(50代/女性/専業主婦)


回答の中には、朝に運動すると代謝があがり、太りにくい体を作る為や、夜だと疲れて動けないので、会社の通勤の際に1駅分くらい歩くと言った回答が目立ちました。
完璧習慣にしてしまえば、一番ダイエットの効果がたかそうなのは平日の朝ですね。

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