冬といえば太る季節。毎年冬に太ってしまう。そう思う方やそうなってしまう方も多いと思いますが、実はちゃんとした運動と食生活をすれば、冬が一番脂肪燃焼に適している季節なんです。

寒い冬の時期に、体重が増えてしまうという人は多いですよね。
その原因は、寒さによって体を動かさなくなり、運動不足になってしまう人が多いからだと思います。

しかし基礎代謝は冬の方が高まっています。その理由としては、気温が高い夏の間は、体の機能として燃焼率が低くなります。
気温が高いことで、すでに外からも内側からも体温が高い状態を保てるので、わざわざ代謝を上げずに済むからです。

しかし冬になると外側の冷気によって、体が冷えてきてしまいます。
そうなると体の内側から温めようと、基礎代謝が上がってきます。
すでに体の外側が冷えていると、なかなか体が温まらない感じがしますが、体内では体を温めようと必死に働いてくれているからです。

冬は運動しても夏と比べて全然汗も出ないし、脂肪燃焼してないんじゃないかと思う人もいるかもしれませんが、汗をかくことは、体の中の熱を外に出そうとするために起きる現象です。

汗がいっぱい出ているから、脂肪もいっぱい燃焼しているということではないのです。
冬場は体がすでに冷えているので、まずは体を温めるために、体内で筋肉が体を温めようと働いています。
この筋肉が働いている事こそが代謝に繋がるので、汗をかかなくても運動をしてエネルギーを使い、脂肪の燃焼が行われているのです。

冬の季節が脂肪燃焼しやすい時期というのがわかってきたと思いますが、やはり外に出るのは寒い。
だから家に居る・食べる・暖かい部屋でゴロゴロしている。
これでは太ってしまいます。
これの負の連鎖を断ち切る術は、気合いしかないと思います。
寒くても、体を動かしていけば、体は暖まってきます。
寒いですけど、この脂肪燃焼チャンスを逃さない為にも、気合いを入れて、外で体を動かしてみましょう！