ヒートショックとは、暖かい場所から寒い場所へ移動することで起こる、急激な温度変化が影響し、血圧が大きく変化することが原因で起こる健康障害です。
失神、脳梗塞、心筋梗塞や不整脈などが引き起こされ、浴室で起こると転倒の危険や、湯船で溺れるなど、命に関わる場合もあります。

１．ぽかぽか暖かいリビングから気温の低い脱衣所へ（寒さで血管が収縮→血圧上昇）
２．裸になった状態で寒い浴室に入る（血管収縮が加速→さらに血圧上昇）
３．ぽかぽか暖かい湯船にしばらくつかる（血管拡張し、しだいに血圧低下）
４．風呂上り、再び気温の低い脱衣所へ（寒さで血管収縮し→血圧上昇）
あまりに急激な寒さと熱さが繰り返されることで血圧が乱高下して引き起こされます。

1番有効なのは家の部屋間の温度差を無くし家中を温める事です。
暖房代がもったいない気もしますが、過度な節制で命を落とす危険性があることがありますので、しっかり温めましょう。

またお風呂に入る際の対策としては、まず食後1時間以上空けて入浴することです。
食後は消化器官に血液がたまりやすく、血圧が下がり気味だからです。

入浴前後にコップ一杯の水分補給するのも有効です。
水分が減り血液がドロドロになると、脳梗塞や心筋梗塞にかかりやすいからです。

そして入浴時はまずかかり湯をして、体の温度をなれさせましょう。
熱い温度に設定するのも危険です。
冬でも38〜40℃のぬるめの温度がベストです。

浴槽内に暖房機能があれば、暖房をかけるのも有効です。

また高齢者は1番風呂に入らず、2番目に入るのも予防になります