全身運動

ストレスの多いこの時代、楽しく踊って筋力をつけられるだけでなく、ストレス解消効果も高いズンバは素敵なエクササイズです。筋力トレーニングでは一部の筋肉を鍛える効果が高く気になる部分の筋力アップや引き締めは出来ます。ズンバの場合はは全身を使ったトレーニングであり、踊ってるうちに楽しく全身の筋肉が鍛えられます。消費カロリーも高い割にに、心臓への負担が少ないとも言われています。体への負担が少ないことから幅広い年齢層に対応しているダンスエクササイズです。前後にストレッチをするので体の柔軟性の向上も期待出来ます。怪我の予防にもなりますね。

美容効果

ズンバはラテンのサルサやサンバの要素を取り入れているので腰や下半身を動かし、下半身を鍛える効果がありお尻や太ももの引き締めも期待出来ます。ストレス解消効果、カロリー消費効果ダイエット効果だけでなく、美容効果も期待出来ます。美肌もゲットしましょう。
汗をかいて代謝がよくなることで肌の代謝も整ってきます。肌のターンオーバーが整うとシミやくすみといった肌の悩みも改善されやすいのです。ストレスによるホルモンバランスの乱れが原因で吹き出物に悩む大人の女性はその改善にも一役買います。元も持っている肌の潤い成分は運動をして汗をかくことによって、皮脂の分泌が活発になり乾燥肌の改善に役立ちます。楽しく踊って美容と健康も手に入れられます。

まずは始めよう

まずは早速始めてみよう。ズンバは動きやすい服装と靴があれば誰でも始めることができます。こだわり派の方は、ズンバ用のウェアやシューズが販売されており、とてもカラフルでオシャレなデザインです。オシャレなウェアを身に着けることでモチベーションが上がります。インストラクターは初心者なら丁寧にやり方を教えてくれますので、自然と正しいやり方が身につきますので安心してスタジオに入ってみましょう。みんなで踊る楽しさを存分に感じてみて下さいね。

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