サッカーのパンチングとは

サッカーのキーパーが使う「パンチング」についてご説明します。

テニスのクレーコートとは

テニスコートにはいくつかの種類がありますが、日本で多く使われているのがクレーコートについてご紹介します。

テニスのハードコートとは

テニスコートにはいくつかの種類がありますが、世界のツアーで最も多く使われているハードコートの特徴について、ご…

筋トレに適した時間帯とは

筋トレは、朝と夜のどちらが良いかは人によって異なります。

基礎代謝を上げる運動や生活習慣とは

代謝を上げるには、運動の習慣、バランスのとれた食事、毎日の入浴、良質な睡眠、呼吸を深くする必要があります。

縄跳びのダイエット効果

縄跳びを使ってダイエットを1ヶ月続けると、脂肪燃焼効果や筋力アップの効果が期待できます。

正しい姿勢の正座にはダイエット効果がある

正しい姿勢で正座をすることで、骨盤矯正や内臓の位置が戻って痩せる効果が期待できます。

野球のダブルスチールとは

野球の戦略「ダブルスチール」についてご説明します。