hiroyuki.o

フットサルをこよなく愛するアラフォー男子です。

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スポーツやトレーニング中にいつのまにか起きている?!その痛み「疲労骨折」かも!

スポーツやトレーニング中のなかなかひかない痛み。いつの間にか起こっているかもしれない「疲労骨折」とは?

生活習慣病予防にも!栄養豊富な「緑黄色野菜」を見直そう!

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飽食の日本に増えている「新型栄養失調」とは

飽食の時代と言われる日本で、近年、栄養失調になる人が増えているそうです。例え3食食べていたとしても栄養が不足…

安眠するために!食生活の乱れを見直そう!

よく眠れないという人は、もしかしたら食生活が安眠を妨げてしまっているのかもしれません。食べ物に含まれる成分は…

「炭酸水」が身体にいいのはなぜ?

「炭酸水」はダイエットのサポートに最適で、美肌効果もあり、便秘解消にも効果が期待できるんです。体を内側からキ…

コンビニでも気軽に手に入る!「ドライフルーツ」で栄養補給しよう!

保存食として古くから親しまれていた「ドライフルーツ」が、手軽に効率的に栄養が取れると、話題になってます。

人間に欠かせない「三大栄養素」をバランスよく取ろう!

無理なダイエットや偏食など、食生活の乱れが問題になっていますが、普段口にしている食べ物には、いろいろな栄養素…

食事で身体の中からキレイに!アンチエイジング効果のある栄養素

アンチエイジングは身体の外側だけでなく、内側からも大事です。日々の食事で老けない体づくりを目指しましょう。お…

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春が近づき、温かくなってくると、身体のだるさを感じる方が増えてくるそうですが、この時季に感じる体のだるさは、…

身体の疲れが取れないのは「睡眠の質」の低下が原因?

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