hiroyuki.o

フットサルをこよなく愛するアラフォー男子です。

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気になる「コレステロール」を適正値にするにはどうする?

なにかと気になる「コレステロール」って、どんなものなんでしょうか?適正値にするには日ごろから生活習慣を気を付…

飲みすぎた翌日の後悔!「二日酔い」を解消するにはどうする?

飲んでるときはいいですが、翌日にその後悔に苛まれる「二日酔い」。どうやって解消したら良いのでしょうか?

秋口になると体調不良になる方が増える?「内蔵型冷え性」にご用心!

ちょっと前までは暑かったのに、急に肌寒い日も増えてきましたね。いまのような秋口にかけ、体調不良を訴え始める人…

美味しい食材が豊富な食欲の秋!でも、「食べ過ぎ」による胃腸の不調は回避しましょう!

食欲の秋!だからといって、食べ過ぎは禁物。この時期は胃腸に不調が出やすいので、胃腸に優しい食生活を心がけまし…

出汁が取れるだけじゃない!「煮干し」がダイエットにピッタリって本当?

「煮干し」というと、出汁やおつまみに使われる食材ですが、意外にも、ダイエット中に不足しがちな栄養素を摂りなが…

10月1日は「コーヒーの日」!みんなでコーヒーを飲もう!

今や誰もが気軽に飲んでいる「コーヒー」。実は10月1日は国際コーヒーの日として制定されているんです。知ってい…

シミやシワ対策に!アンチエイジングのために摂り入れたい食材

知らずにできていると言うシワやシミ。老化は誰にでも訪れてしまうものですが、アンチエイジングに効果のある食べ物…

身体のために腸内環境を改善!「善玉菌」を活用しよう!

身体のさまざまな免疫に関わっていると言われている「腸」は、腸内の細菌バランスを整えることで、体調も良くなると…

種類が多くてどれを食べたらいいの?そんなあなたにオススメの「ナッツ」4選

健康のためにも毎日取り入れたい「ナッツ」ですが、種類が多くて、どれを食べたらいいかわからないという方も少なく…

感染対策はバッチリ?「インフルエンザ」対策もしっかりしておきましょう!

例年、この時期から徐々に患者が増え始める「インフルエンザ」ですが、コロナ対策でうがいや手洗いも当たり前となり…

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