間食予防にもなる！美味しい「赤身肉」でダイエット！

ダイエット中はカロリーを気にして、野菜中心の食事で、肉を控える人が多いですが、脂肪を燃焼させる身体を作る為に…

小さな一粒に驚きの栄養素が詰まった「ゴマ」

「ゴマ」といえば、古来から栄養のある食材として有名ですが、最近はセサミンの効果で改めて注目されていますね。あ…

身体の健康は「腸」から！腸内環境をよくする食材！

「腸」は身体のさまざまな免疫に関わっていると言われています。腸内細菌のバランスを整えることで、体調も良くなる…

脂肪がダイエットに効果的？「ココナッツミルク」の秘密

最近、植物性のミルクが話題になっていますが、「ココナッツミルク」も栄養価が高いと注目を浴びています。

アンチエイジングやダイエットに！栄養豊富な秋の味覚「栗」

秋の味覚の定番のひとつといえば「栗」。茹でたり、焼いたり、ご飯などに入れたりなど、秋の食卓に大活躍ですが、意…

今年も流行の兆し？「インフルエンザ」対策出来てます？

今年もすでに学級閉鎖になるなど、「インフルエンザ」が流行しそうです。今年も早めの予防を心がけましょう。

老化防止に効果のある食材でアンチエイジング！

知らずにできていると言うシワやシミ。老化は誰にでも訪れてしまうものですが、アンチエイジングに効果のある食べ物…

ヘルシーで元気と美容の栄養素が豊富な「牛タン」

先日、仙台にいって名物の「牛タン」を楽しみましたが、実は美味しいだけじゃなく、ヘルシーで栄養素が豊富な食材の…

実は大豆と同じ豆！野菜と豆のいいとこどりの「枝豆」

先日、仙台にいって名物のずんだを楽しみましたが、ずんだの原料となる「枝豆」にはすごい栄養が詰まっているようで…

血行不良で起こる「エコノミー症候群」の予防法とは

飛行機のエコノミークラスに乗ると起こりやすいと言われる「エコノミー症候群」。血行不良を防ぐためにも予防法を知…