加齢とともに低下する？！食事改善や生活習慣の見直しで「抗酸化作用」を高めよう！

最近、体の酸化が注目されますが、いつまでも健康で元気な体をキープしたいのであれば、酸化は避けて通れません。加…

簡単に手に入るスーパーフルーツ「キウイ」！実は皮を捨てるのは勿体ないんです！

先日、栄養豊富な果物としてベビーキウイなるものが紹介されていましたが、実は普通の「キウイ」も負けてはいません…

夏場の運動時の「熱中症対策」！水分補給はなにを飲めばいいの？

外にいるだけで汗だくになりそうな季節がやってまいりました。こんな時でも外でスポーツする方は多いですが、「熱中…

寝苦しい季節になってきました！就寝時の冷房器具の使い方には注意しよう！

夏になって、夜の寝苦しさに悩まされることが多くなりますが、エアコンや扇風機のつけっぱなしには注意が必要ですよ…

夏は注意が必要！「食中毒」を知って防ぎましょう！

夏期は湿度や気温が高く細菌が増えやすいので、特に細菌性の「食中毒」に注意が必要です。外食だけでなく、家庭の食…

夏に必要な栄養素が盛りだくさん！旬の「夏野菜」を美味しくいただきましょう！

「夏の野菜」は色鮮やかでおいしいものが多いですが、暑さに負けない身体づくりのためにも積極的に食べましょう。

2019年は「ラグビー」の年！日本でラグビーのワールドカップが開催されます！

4年前のワールドカップで、優勝候補と言われた南アフリカを破り、世界を沸かせたラグビー日本代表。遂に今年は日本…

偏った食事をしていませんか？ところで「バランスのいい食事」ってどんなの？

健康な毎日を過ごすには、運動や睡眠も大事ですが、最も影響するのは食事です。でも「バランスのいい食事｣を取るの…

「基礎代謝」は年齢と共に落ちていく！どうしたらいいの？

「基礎代謝」が落ちると、どうなるか知っていますか？太りやすくなるのはもちろん、エネルギー効率が悪くなってしま…

「貧血」が疲労の原因？鉄分をしっかり摂取しよう！

年齢や体質により、疲れやすい、体がだるいなど、疲労感を感じてますが、病気が原因になっている場合もあるそうで、…