hiroyuki.o

フットサルをこよなく愛するアラフォー男子です。

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干すことで栄養アップ!保存食としても重宝されていた「干し柿」

昔から果物の保存食としても重宝されている「干し柿」。味も美味しいですが、干すことによって栄養価にも大きな変化…

どれだけ知ってる?魚が原料の「練り物」の種類

魚が原料の「練り物」。子供のころ魚嫌いだった私でも無理なく食べることが出来ました。手軽に食べられるので、魚離…

女性の果実!美容効果の高い「ザクロ」

女性に嬉しい成分がたくさん入っていりため“女性の果実”と呼ばれるスーパーフルーツ「ザクロ」。どんな果物か知っ…

免疫力アップで風邪予防!秋から旬を迎える「レンコン」

旬を迎え、これから冬にかけて美味しくなる「レンコン」。免疫力アップの効果があるので、風邪予防にも期待できるん…

秋の定番!スイーツでありながらダイエットにも効果的な「焼き芋」

近年、専門店もできるほど、人気のスイーツ「焼き芋」。美味しいものには罠がありそうですが、意外にもダイエットに…

スマホが原因?!身体に様々な悪影響を及ぼす「猫背」

最近、スマホやPC作業が原因で「猫背」になる方が増えているそうです。いいことなしの「猫背」を改善するには、ど…

朝起きたら「インフルエンザ」の症状!仕事どうする?

朝起きたら、風邪っぽい、、、もしかして「インフルエンザかも?!それぞれの症状の違いと、「インフルエンザ」だっ…

「カルシウム」を取りたい!でも、牛乳が苦手、、、どうする?

身体に大事な栄養素である「カルシウム」は、日本人にとっては昔から不足しがちと言われています。カルシウムが豊富…

実は野菜じゃない!低カロリーで栄養豊富な「きのこ」

低カロリーで栄養豊富な「きのこ」。今では一年中、いつでも手に入れることが出来ますが、天然物は秋が旬の食材なん…

世界で最も生産されている!健康や美容に効果的な「紅茶」の気になる栄養素

「紅茶」は世界で最も生産されているお茶で、健康や美容への効果が様々研究されています。これからの時期にホットで…

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